运动治疗目标
对于糖尿病患者来说，运动的主要目的是促进血糖消耗，降低血糖，从而增加胰岛素敏感性。对于体重正常的糖尿病患者来说，运动的主要目的是降低血糖；而对于超重或肥胖的糖尿病患者来说，运动的主要目的是减肥，这其实是一个长期的过程，并不容易。
一般而言，糖尿病患者的运动形式因人而异，个体差异性较大，需综合考虑患者的年龄、喜好、体质、个人生活习惯、社会经济文化背景等，建议糖尿病患者咨询医生，制定个体化的运动治疗处方。
无氧还是有氧？
运动无非有有氧运动和无氧运动之分。无氧运动是指在缺氧的条件下，肌肉高速剧烈的运动，多为高强度、短时间的运动；而有氧运动则是指人体在有充足氧气供应的情况下进行的体力运动。判断“有氧运动”，可以数一下心率，心率低于150次/分即可视为有氧运动。
无氧运动强度大，不是糖尿病患者运动治疗的合理选择。糖尿病患者应选择有氧运动，如阻力训练：拉力器、哑铃等，锻炼四肢肌肉，提高骨骼肌胰岛素敏感性。适合不能在户外做有氧运动的糖尿病患者。老年或妊娠期糖尿病患者可选择散步、太极拳等轻度运动。体型肥胖的患者可选择慢跑、爬楼梯、爬山、球类运动、拖地等。血糖升高程度轻度、无明显并发症的患者，可选择举重、游泳等重体力劳动。
总之，糖尿病患者要根据个人情况选择适合自己的运动，适当控制运动量和运动强度。运动疗法作为糖尿病治疗“五驾马车”之一，是糖尿病的基本治疗措施。想要控制糖尿病、减少并发症，运动疗法必不可少。总之，适合自己的运动疗法才是最好的。
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